沙滩足球规则全解析：一场比赛几人？如何计分？
沙滩足球，这项在金色沙滩与蓝天碧海间进行的运动，以其高节奏、强观赏性风靡全球。它与传统足球规则既有联系又有独特之处。掌握清晰的沙滩足球规则，是尽情享受这项运动的前提。
一、 基础框架：人数、时间与场地 沙滩足球比赛通常在铺有细沙的场地上进行。每队上场队员为5人，其中包括1名守门员。比赛分为三节，每节净比赛时间为12分钟，节间休息为3分钟。场地尺寸相对较小，通常长约35-37米，宽约26-28米，这保证了比赛的高频率攻防转换和进球数。
二、 核心规则与特色计分方式
- 开球与界外球：比赛开始或进球后重新开球时，球必须向前踢出。球出边线后，以脚踢“界外球”的方式恢复比赛，而非手掷。
- 任意球与犯规：所有犯规都将判罚直接任意球。防守方在己方半场累计犯规达到6次后，此后每次直接任意球犯规，攻方将在第二罚球点（距球门约12米）罚球，且防守方不得排人墙。这是沙滩足球一项极具威胁的特色规则。
- 计分方式：常规进球计1分。此外，还有特殊计分：
- 直接任意球进球计2分（即“双倍得分球”）。
- 守门员在本方半场直接用手或脚将球掷/踢入对方球门，进球有效，同样计1分。
- 红黄牌规则：被出示黄牌的队员需离场2分钟，期间该队少一人作战，除非对方在此期间进球，方可提前入场。被出示红牌则直接罚下，该队2分钟后可补充一名队员上场。
三、 装备要求与战术特点 球员通常赤脚比赛，也可选择穿特制的沙滩足球袜以保护脚部。球压较低，弹性小于传统足球，便于在沙地上控制。战术上，由于场地小、节奏快，更强调个人技术、短传配合和凌空射门能力。守门员活动范围大，常常参与进攻组织。
四、 常见疑问解答
- 可以用手吗？ 除守门员在本方罚球区内可用手外，其他场上队员任何情况下都不得用手或手臂触球。
- 有越位吗？ 沙滩足球没有越位规则，这使得进攻更加直接流畅。
- 如何换人？ 换人次数不限且无需死球状态，遵循“先下后上”原则，在换人区进行，如同冰球比赛。
总而言之，沙滩足球规则设计旨在提升比赛的流畅性、进球数和观赏性。理解这些规则后，无论是亲自上场体验沙粒间的盘带激战，还是作为观众欣赏精彩的倒钩与远射，都能获得更深的乐趣与洞察。现在就走进阳光沙滩，感受这份独特的足球魅力吧！